ډېرو څېړونکو راپور ورکړی دی
چې لوړو غږونو ته مخامخ کول
کېدای شي د نازېږېدلي ماشوم
په روغتيا منفي اغېزه وکړي.
سملاسي پايلې
چې په کې شامل دي
د زيات وخت لپاره د زړه د ضربان زياتېدل،
د نازېږېدلي ماشوم اضافي ګوټل
او په ناڅاپي توګه په چلن کې بدلونونه.
په اوږد مهاله شونو پايلو کې
د اورېدلوحالت له لاسه ورکول شامل دي.